ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



子どもの大会や発表会の翌日って、
抜け殻になりませんか？






私は、なります。。。

ちなみに、ほぼ毎回、抜け殻です。汗

アラフォー4児ママ、月曜日はだいたい抜け殻な件

さて、先週の土日は
息子の部活の試合があったのですが、

朝は4:30起きで、お弁当と朝ご飯の準備。

（今年から娘も部活が始まったので、
土日のお弁当も×2個。泣）


そして、
試合を見ているとドキドキ、ソワソワ、
感情も動きっぱなし。


ありがたいことに、
今回の大会は優勝で、
めちゃくちゃ嬉しかったし、
とっても楽しい週末だったのです♡


で・す・が・・・




その反動で、
月曜日はだいたい抜け殻です。泣




私は個人でお仕事をしているので、

「イベントの後の月曜日は仕事を入れない」
という選択ができるし、

大事な予定はできるだけ月曜日には
入れないようにしています。


でも、だからといって
1日中ダラダラ過ごしていると、

今度はなんだか
自己肯定感が下がるんです。。。






たとえ、講座や面談などの仕事がなくても
やりたいことはたくさんあります。

発信もしたいし、事務作業もあるし、
考えたいこともたくさんあります。



でも、体力ナシなアラフォー、

イベントの後はしっかり睡眠時間を確保しても、
なんだか疲れた感じがして動けないのです。泣


特に子ども達が登校した後が危険・・・！


ソファに腰を下ろしたが最後、

つい、スマホを手に取って
何をするでもなく過ごしてしまう・・・


気づいたら、
いつもなら仕事を始めている時間に
家事すら終わってない。


・・・実は今週の月曜日も、そんな感じでした。泣






こういうときって、

体の疲れ以上に、
頭が働いてない感じがするのです。


「今日は何する？」
「何からやる？」


いつもなら当たり前に考えていることですら、
頭を動かすのが億劫になってしまいます。



そんな時こそ！

頭をラク～に動かしていくために、
私は「書く」からスタートします。


と言っても、

頭が疲れている時には
思考整理の方眼ノートを書くのすら、
ちょっと腰が重い・・・


（トレーナーを養成している私でも、そんなことがあります。笑）






そんな時は、方眼ノートよりもさらに
サクッとカンタンに頭の中を整理できちゃう
10min FOCUS Mapping®一択！


思考整理の方眼ノートみたいに
じっくり考えるというより、

本当に、頭の中を「サクッ」と整理する感じです(^^)/


 
疲れている日でも
何も考えずに書けるし、
時間も10分もかかりません。


今週の月曜日も、
書く前は気持ちもダラダラしていたのに、


書いた後は、

「さ、ひとまず休憩したら、
〇時からはこれをやろう！」

って、ちゃんと頭が整理＆起動しました(^^)/







やりたいな～と思っていたことや
気になっていた片付けもできて、

「今日も1日、やり切ったーー！」

と感じて、１日を終えることができましたよ♡



疲れている時にしっかり
体を休めることと同じくらい、

疲れている時こそ、
頭の中を整理することも大事です！！！


 
頭の中を整理することで、
頭の疲労が回復するし、


頭の疲労が取れれば、

気合いじゃなくて自然と
今日やるべき行動ができるようになります(^^)/






イベントの翌日に限らず、


✔️やることはあるのに動けない
✔️なんだか頭がボーッとして働かない
✔️気づいたらスマホを見て時間が過ぎてる


もしそんなことがあるとしたら、

頭の整理、すっごくオススメです(^^)/


そんな、サクッと頭の中の整理ができる
メモ術の使い方は、
10min FOCUS Mapping®でお伝えしています(^^)


次回の開催は
7月3日(金)9:30〜12:30 

詳細はこちらです↓





イベントの疲れを数日引きずる山岡でしたが、
今は１日体を休めれば、大体回復します(^^)

今までは、頭の疲れも
引きずっていたのかもしれません。


息子の部活を応援できるのも、あと少し。。。

しっかり頭の整理もしつつ、
楽しんでいきます(^^)/





それでは、今日もこのブログを
最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございました！



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