ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



新学期が始まって、
早くも４月の終わりが近づいてきて
ビビっている山岡ですが・・・




そろそろ・・・

お子さんに「疲れ」が
出始めたりしていませんか？

新学期こそ！４児ワーママが何より優先すること

さて、４月のこの時期、
以前の山岡家では・・・


朝から疲れた顔で起きてきたり、

「おはよう〜」の声がちょっと元気なかったり・・・


そんなことが気になり始める時期でした。


特に、入園や入学で
大きく環境が変わる子ほど、

やっぱり疲れが出やすいなと感じています。






今年のわが家では、
長女が中学生になったのですが、

部活も始まって帰宅時間は
小学校の時より１時間ほど遅くなって、

習い事は減らしたものの、
まだ続けているものもあるので、


「そりゃ疲れるよね！！！」
という状況です。


もちろん、他の子ども達も
少なからず新しい環境で頑張っています。



そんな時期だからこそ！！





私が毎年、
この時期に最優先で大事にしているのが

／
土台を整えておくこと！
＼


ここでいう土台とは、
【栄養と睡眠】です。


とってもシンプルですが、
これが本当に重要なのです。



というのも、
土台（栄養・睡眠）が整っていないと、

疲れも抜けにくいし、
気持ちも不安定になりがちだし。

そんな状態ではやる気も出ません。

（山岡、元看護師なので、
このあたりの知識は叩き込まれております。）





ということで、

山岡家の４月の最優先事項は
食べること＆寝ること(^^)/


家で仕事をしながら４人の子育てをして、
週６日、習い事の送迎をしていると、

日頃はどうしても、

「ご飯まだできてない〜！汗」
「ちょっと待ってね〜〜！泣」

となって・・・

どんどん時間がずれ込んで、
寝る時間が遅くなることもあったりするのですが、


新学期だけは！！！
（本当はいつもしたいけど！汗）





✔️ご飯の時間
✔️お風呂の時間
✔️寝る時間

この流れが崩れないように気をつけています。



こうやって土台を整えることが、

子ども達が少しでも

疲れ過ぎないように、
息切れしないように、
元々持っている力を存分に発揮しやすいように、

サポートすることにつながります(^^)/



ちなみに、これはママも同じ！





ママ自身も疲れがたまりやすい新学期です。

子どももママも、何かを頑張る前に
まずは「土台」を整えておくことがとっても大事♡


この季節、お互いに、
土台を最優先にしていきましょう(^^)/


今日の内容が少しでも
お役に立てたらとっても嬉しいです！





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それでは、今日もこのブログを
最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございました！

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