ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)


昨日のブログでは、
私がだらだらスマホをやめた
１つ目の方法について書いたのですが・・・





今日は、
思考整理のノート講座の受講生さんが
実践されて、

スマホ時間を減らした方法について
ご紹介しますね♡

スマホ時間を減らせる「成功のカギ」とは？

さて、思考を整理することで
スマホ時間を減らすことに
成功された方は、

今までに何人もいらっしゃるのですが、


そんな皆さんには、
１つ共通点があります！



それは、まず

／
『どんな時にスマホを触ってしまうか？』
＼

に気づくところから始める！
ということ(^^)/






「スマホの時間を減らすぞ〜〜！」
と決意するのも良いのですが、


決意だけでは、正直・・・

なかなかうまくいかなかったり、
気分によったり、ムラが出たり・・・

なんてことになりがちです。



さらには、

『どんな時にスマホを触ってしまうか？』
というのも人によって違うので、

誰かがうまく行った方法が
自分にもピッタリうまくいく♡
とは限らないのです。


だからこそ、

自分はどんな時にスマホを触ってしまうか？

という現状把握からするのがオススメ！


例えば、、、






などなど、

人によって、いろんなシーンが
思い浮かぶと思います。


自分がどんなシーンで
「だらだらスマホ」のループに入るか？
が見えたら、

「それに対する対策」も考えやすい♡





思考整理の方眼ノートでは、

事実の確認から
対策まで一直線に思考できるので、

自分に合った対策が出しやすいのが
うまくいくカギなんです♡

例えば、


などなど。


少し前のブログですが、
実際にスマホ時間が20分になった
ワーママさんのお話はこちらに書いています(^^)⬇︎



スマホを使う時間を見直してみると、

まだまだ時間を有効に
使えそうな気がしてきます♡


今日の内容が
少しでもお役に立てたら
とっても嬉しいです♡

それでは、今日もこのブログを

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました♡

山岡のプロフィールはこちらです⬇︎

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