ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



スマホでLINEを確認するだけのはずが、
ついそのまま20分、30分、
画面を見続け・・・



気づいたら子どもが帰ってくる時間・・・！

なんてこと、あったりしませんか？

これで「だらだらスマホ時間」を減らしました！

・・・ハイ、

４人の子育てで
時間がない〜〜！なんて言いながら、


気づいたら手にスマホを持って
時間が過ぎていたのは、

過去の山岡です・・・汗。



スマホは仕事でも使うし
ゼロにはできない。

だけど、ムダな時間は減らしたい！





ということで、
スマホ時間を減らすために、
色んな工夫をしてきました。


その中の１つ目が、
すっごくカンタンなことなのですが、


【今日やることを明確にする！】

ということ！



これ、逆転の発想なのですが、
やること満載で忙しい日って、

スマホを見ている時間すらないまま
１日が過ぎたりしませんか？






子どもの友達が遊びにくるから
急いで部屋片付けないと〜とか、


明日の仕事の準備、終わってなかった！
今日中に終わらせておかないと〜！とか、


・・・言い方が良くないですが
追い込まれている時（笑）って、

私は自然と
「スマホ見てる時間ない！」

ってなります。



逆に、

「今日何しようかな〜〜？」
っていう状態だと・・・





「何しようかな〜？」なんて考えながら、
ついスマホを・・・

なんてことが、起こりがち。泣



本当は、
時間があったらやっておきたいことなんて
たくさんあるのにーーー！


（やりたいことだけじゃなくて、
スマホ見ている時間があるんだったら
ちょっと多めに休憩を取りたい日だってある。）



ということで、
私がやっている
『スマホ時間を減らす一歩目』は、


【今日やることを明確にする】

ということ。




私は、やることを全部
１枚のメモに書き出しておいて、

終わったものには線を引いて
消し込んでいます。


そうすると、次、次♪って
どんどん消し込みたくなるので
オススメです(^^)/


これだけでも、
ダラダラスマホを見直すキッカケになるので、

良かったら、
試してみていただけると嬉しいです(^^)


今日やることの書き出しは、
この時間がオススメです♡⬇︎
（失敗から学ぶ。泣）




生活必需品のスマホだからこそ、
うまく付き合っていきたい・・・！


思考整理の受講生さんも、
色んな方法でスマホ時間を減らしていらっしゃるので、

またこちらのブログでも
ご紹介していきますね(^^)/

それでは、今日もこのブログを

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました♡

山岡のプロフィールはこちらです⬇︎

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