ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)






思考整理のノート術、
方眼ノート1DAYベーシック講座の
受講生さんの無料フォロー会で、

こんな嬉しいお声をいただきました♡

「どうしよう」の堂々巡りが、10分で終わったワケ

フォロー会に来るまで
ずっと頭の中で堂々巡りしていたことが、

たった10分ノートを書いただけで
すっきりクリアになって、

今日できそう！と思えるなんて、
めちゃくちゃ嬉しい・・・！






なんでこんなに短時間で
堂々巡りを終わらせることができるか？
というと、


ノートに書き出すことで、

堂々めぐりしている考えや感情を整理して、
「行動」に結びつけることができるから！



✔️やりたいのに動けない。

✔️やらなきゃいけないのに、気が重い。

✔️本当にできるのかな？って不安になる。


・・・そんな気持ち、めちゃくちゃ分かります！

だって私も、ずっとそうだったから。



でも・・・





気になることがずっと
頭の片隅に居座り続けるのって、

それだけで頭の中のスペースが
奪われていくようなもの。


これって地味にストレスだし、

目の前のことへの集中力も
削がれてしまいます。泣




だからこそ、まずは「書く」！！



方眼ノートの順番で
ノートに書き出すことで、

頭の中に散らばっていた
感情や不安がどんどん整理されていきます。






・それって本当にめんどくさい？

・めんどくさいと思うのはなんで？

・やらなくていいことはある？

・今やるべき「最初の一歩」は？

・このモヤモヤを解消するには、何をすればいい？


ノートの上で順番に整理していくと、
ちゃんと自分で答えが出せます！



だから皆さん、
フォロー会の終わりには、

「やれそう」「動けそう」「進めそう」
って、表情が明るくなられるのです♡


私はあの瞬間が嬉しくて、
フォロー会を無料でやっているようなもの！笑






もし今、

・やりたいのに動けない
・ずっと気になっていることがある
・頭の中にずっと残っていることがある
・“やらなきゃ”のまま放置しちゃってる・・・

そんなことがあったら、

ぜひ一度、

ノートを書くことで頭の中を整理して、
「スッキリ！」を体験をしてほしい！！

そう思っています(^^)/


特にもうすぐ2025年が終わる・・・！

今年のモヤモヤは、
今年のうちにクリアにしておきましょう♪





書くことで、
頭の中の堂々巡りを終わらせることができる♡

方眼ノート１DAYベーシック講座、


次回の開催は
◆12月14日（日）9:30〜16:30
◆12月15・16日（月・火）9:30〜12:30×2日

詳細はこちらです(^^)⬇︎






ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました！


また来月、
スッキリしたお顔でお会いできることを
楽しみにしております♡

それでは、今日もこのブログを
ここまで読んでくださって、

本当にありがとうございました！

山岡のプロフィールはこちらです⬇︎

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