ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



そんな嬉しいご報告を、
方眼ノートの受講生さんからいただきましたーー♡

半年やめられなかったお酒、週2回に減らせた理由

このご報告を聞いて、改めて感じたこと。

それは――

／
何かをやめるって、
根性じゃない！
＼

ということ！！！






「やめよう！」と決意しただけでは、
なかなかやめられない・・・

って、あったりしませんか？


ついつい、スマホ。
ついつい、夜更かし・・・。
ついつい、夜にお菓子・・・。


恥ずかしながら、
私も、何度も経験があります・・・



そんな時、
「意志が弱いのかな…」
「根性がないな…」
と自分を責めて、

自己肯定感が下がってしまうことも。汗






でも実は、
問題は意志でも根性でもなく、


◎どうやったらやめられるのか？

◎やめるために、
　「具体的に」何をすればいいのか？

が明確になっていないだけなんです。



方眼ノートを使えば、

「なぜやめられないのか？」
「どうしたらやめられるのか？」

頭の中を整理しながら、
『具体的な行動』にまで
落とし込んでいくことができるのです♡


だからこそ、
半年やめられなかったお酒も
無理なく「週2回」に
減らすことができたのです♡






実は同じように、
方眼ノートを使って「やめたい習慣」を
変えた方がたくさんいらっしゃいます！


◎夜のスマホ時間を10分に減らせた人
◎仕事帰りの無駄遣いをやめられた人


どの方も、
「頑張る」でも「我慢する」でもなく、

頭の中を整理して、
行動を変えたのです！


気合いも根性もいりません♡


そんな頭の整理がカンタンにできるようになる
方眼ノート１DAYベーシック講座、



次回の開催は
◆11月5・6日（水・木）9:30〜12:30×2日
◆12月15・16日（月・火）9:30〜12:30×2日

詳細はこちらです(^^)⬇︎




ちなみにお酒が減らせたことで、
健康に良いだけでなく、
「節約にもなりました！」
と教えてくださいました！


まさに良いことづくめ♡


嬉しいご報告、ありがとうございました！

それでは、今日もこのブログを
ここまで読んでくださって、

本当にありがとうございました！

山岡のプロフィールはこちらです⬇︎

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