ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



昨日から、小６の長女が
修学旅行に行っております。

「明日が心配で眠れない…」

修学旅行の朝は・・・

とにかくバタバタ。汗


いつも通り、
中学生の朝練＆お弁当に加えて、

長女にもお弁当が必要、
出発時間も早く、送迎が必要。

そして、できれば出発式も見たい。
（これは私の希望♡笑）


下の小学生２人はいつも通りに登校する。



・・・となると？






どう考えても、
「いつもより早起きで大忙しの朝」
になるのが分かっているのですが…


以前の私は、

そんな日の前夜は、
ソワソワして眠れない。泣


そして寝坊してバタバタ。

さらに焦って家族にイライラ…。

…という、
悪循環のループになっていました。。。



でも今は♡





ちょっとでも次の日の朝が心配だったら、

その心配を安心に変えるため
必ずあることをしています。


それは・・・


／
全部書き出す！
＼


たったこれだけ(^^)/



かかる時間は５分ほどですが・・・






✔ 朝やることをリストに書く
✔ 優先順位を決める
✔ 逆算して起きるべき時間も書いておく


これだけで、

「明日どうなるかな？」という不安が

「もう準備OK！」
という安心に変わって、

眠りの質もグッと上がるんです♡






もちろん、予期せぬハプニングは起きます。

「下の子まで早く起きてきちゃった〜！」
とか、

「用意したはずの〇〇が見つからない〜泣」
とか・・・


（ない？うちだけ・・・？笑）


そんな時も、

頭の中じゃなく“紙に書いてある”だけで、

落ち着いて優先順位を判断できるし、
家族に「これお願い！」って頼みやすくなるんです(^^)







今回ももれなく
ハプニングがありましたが・・・（笑）

希望の娘の出発式も
最後まで見ることができ、

息子も下の子たちも
無事に送り出せました(^^)/


嬉しい・・・！






私が朝の不安を整理して、
やることにスムーズに集中できた理由。

それは、
10分でタスクをスッキリ整理するメモ術、

10min FOCUS Mapping®を使ったからです♡


あれこれ考えるより先に
「書く」ことで、

気持ちが整って、朝が軽くなる！



そんな
10min FOCUS Mapping®、

次回の開催は、
7月1日(火)9:30〜12:30

詳細はこちらです⬇︎




朝、ママの気持ちに余裕があると、
家族みんなが気持ちよくスタートできます♡

焦らないママでいられるよう、
これからも
“安心をつくる工夫”をお伝えしていきますね♡




それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+

【ブログランキング参加中です！】
私の日常を変えてくれた思考整理の方法が、
同じように子育てや時間管理に悩む
ママに届いたら嬉しいなと思い、
ランキングに参加しています。

ポチッと応援してくださると嬉しいです！
 ⬇︎

  

１日３０分の時分時間をGETする
時間の使い方の工夫について、

７stepの無料メールレターで
惜しみなくシェアしています♡

などなどの、嬉しいご感想をいただいています♡

画像をクリックでお読みいただけます⬇︎

こちらに登録していただけると、
ブログ更新のお知らせが届きます！


登録してお待ちいただけると
とっても嬉しいです♡⬇︎