ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



今日は、月に1回の
【時間管理コミュニティ】の日でした！





毎月恒例で、
この1ヶ月の振り返りや
次の1ヶ月の目標設定をしながら、

時間の使い方の見直しをしているのですが、


その中で、こんなご相談が。



はい、これ…
めちゃくちゃ分かりますーーーーー！

ママあるある？自分のことは後回しに

ママって日々、
子どものこと、家のこと、家族のこと…

やることがたくさんあって、

特に子どものことは
「待ったナシ」だったりするから、

自分のことはつい後回しになってしまうもの。


気づけば、
「今日も“私のやりたかったこと”できなかった…」
なんて日もあったりしませんか？



かくいう私も、昨日は・・・





============

末っ子の体調不良で病院へ、

そんな日に限って自転車通学の
息子の自転車がパンク。泣

急遽、中学校への送迎が必要になり、

さらに自転車を車に積んで
修理に持って行く・・・

そしてそんな日に限って、
習い事２カ所への送迎がある。。。

============


本当、金曜日にこれはキツかった・・・笑。


でも、これが母の現実だったりしません？？
（お仲間いっぱいいると思ってる！）





でもね。


たまには、そんな日もあるけど、

そこで諦めてしまったら、

自分の時間なんて、
ほんとに取れなくなってしまいます。



だから私は、

どんなに小さなことでも
“やりたいこと”に時間を使う工夫をしています♡


何かの参考になったら嬉しいので、
シェアしますね(^^)/

「やりたいこと」に時間を使うための３つの手順

① 何をしたいのかを決める

まずはここから！

「時間ができたら何したい？」
「どんなことをやってみたい？」

明確に言葉にしないと、
せっかく時間ができても
ぼんやり終わってしまうことも…！

まずは、頭の中を
“見える化”することからスタートです！





② いつやるかを決める

やると決めたら、
「いつやる？」まで決める！

子どもがいると
自由時間は限られているからこそ、

“時間の予約”がすごく大事です♡

「子どもが寝た後に15分だけ」
「朝ごはんの前に5分だけ」など、

無理なく、でも
しっかり時間を確保することがカギです(^^)/






③ どうやったらできるかを考える

実はここが一番大事かも？

やりたいことも、時間も決めたのに、
「思ったより時間とれなかった〜」
なんてこともあるのが現実。泣


そんな時は、
思考整理で作戦タイム！

✔️ どこがネック？
✔️ 時間の使い方で見直せるところは？
✔️ 他の選択肢は？

などを考えていくことで、
解決策が見えてきます♡




実際に私がやっているのは・・・


① 何をしたいのかを決める
② いつやるかを決める

この２つは
【10min FOCUS Mapping®】でサクッと♡


③ どうやったらできるかを考えるは、
【方眼ノートメソッド】で思考整理！


この２つのノート術で、

４人の子育てをしながら
「私の時間」を確保してきました♡


ちなみに！





たとえ1日5分しか時間が確保できなくても、

1ヶ月積み重ねたら2時間半…！


私は、このわずかな時間を大事にして
専業主婦から起業できたと言っても
過言ではありません！


この積み重ねは本当に、あなどれませんよーー♡

1人じゃ続かないなら、仲間と一緒に♡

こういう時間って、
1人だとつい諦めちゃうこともあるけれど、

コミュニティで仲間と一緒に取り組めば、
自然とモチベーションも上がるし、

「こんな工夫してるよ！」
「私はこんな風に時間つくったよ！」

なんて知恵のシェアができるのも、
すごくありがたいです(^^)






今は、時間管理の講座自体は
開催していませんが、


私がふんだんに活用している

【10min FOCUS Mapping®講座】はこちら⬇︎


◆6月23日(月)9:30〜12:30 開催です♡



【思考整理の方眼ノート】はこちらです⬇︎


◆7月14・15日(月・火)9:30〜12:30×2日で開催です。



自分のための時間を大切にしたいママに、
ぜひお届けしたい内容です(^^)/

「ママの人生」も大切にしたい♡

家庭のこと、子どものこと、もちろん大切。

だけど、
“ママ自身のやりたいこと”だって大事です♡

誰かのために時間を使うのも素敵だけど、
ちょっとだけ、
自分のためにも時間を使うのも素敵(^^)/


ママが充実していたら、
家の中の雰囲気も明るくなる♡


今日の内容が、
「よし、ちょっとやってみよう！」
と思ってもらえるキッカケになったら
とっても嬉しいです(^^)/



▲4人の子ども達(^^)



それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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