ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



＼土日くらいはゆっくり寝たい…！／

そう思っていたのに、
現実は平日よりもバッタバタ…泣


…これ、私だけじゃないと信じたいです。。。

平日よりバタバタ！？週末ママの現実

中学生の部活の練習試合や大会で、
下手したら4時半起き、


そこに小学生組の
習い事のイベントが重なって…






気づいたら、

朝ごはん作って、お弁当用意して、
洗濯して、掃除して、
子ども送り出して、準備して…

／
うをををーーーーー！
＼

軽くパニック（いや、全然軽くない）状態で
つい子どもや夫にイライラ…

なんてことが多発していました。

そんな時こそ「見える化」のチカラ！

忙しい時ほど、
頭の中に“やること”が浮かんでは消え、
そのうち
「何やるんだっけ？」って混乱しがち。


だからそんな時こそ、
ほんの5分でも
「やること」を書き出しておくのがオススメです♡






私は、バタバタしそうな土日は、
必ず前日に
《10min FOCUS Mapping®》を使ってタスク整理！


✔️ やることが明確になる
✔️ 優先順位も決められる
✔️ 朝、迷わず動ける


この3つがそろえば、
焦らず、落ち着いて
1つずつこなしていけるんです♡

（夜に書いておく理由は、安心して眠れるからです♡）

「10min FOCUS Mapping®って何？」
という方はこちらもぜひ⬇︎



そして、

やることが“見えてるかどうか”が
大事なのは、子どもも同じ！

宿題やお出かけ準備が進まない…

そんな時も、実は
「やることが見えていない」だけかもしれません！

お子さんのお話も、以前のブログで
紹介しています^^⬇︎

体力と心の余裕を温存するために♡

ママっていつ休むんだーーー！って
叫びたくなることもあるけど（笑）


焦ると余計に気持ちが疲れちゃうから、

書き出して、見える化して、
ひとつずつ淡々とこなしていく。

これって、
体力と心の余裕を守る知恵だなぁ
と思っています(^^)





週末は家族のためにも
動く時間が増えるけど、

ママ自身も、無理しすぎずいきましょうー♡


それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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