ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)

「なんで優しくできないんだろう…」と悩んでいるママへ

子どもに優しくしたいのに、

ついイライラして
きつく当たってしまったり、


「私、心が狭いのかな…」

「子どもへの関わり方、間違ってるのかも…」

そんな風に悩んでしまう時って、
あったりしませんか？





でもね、そんな時こそ
まず見直してほしいことがあります！

自分が疲れていないか？をチェック！

実は、
人に優しくできないのって、

自分が疲れているサインかもしれません。








私たちママって、

自分のことより
子どものことを優先しがち。


だからこそ、
知らず知らずのうちに・・・

“自分のバッテリー”が
ゼロになってることって、あったりします。


これ、子育てのコミュニティしてると
本当にそう思う！





しかも、
なんというか日常すぎて、

自分のHPが減ってるっていう
自覚がないママもいたりして・・・


本当にママって頑張ってる方が多い！
っていつも思います。

自分を整えてこそ、子どもにも優しくできる

自分の状態が整っていないと、

どうしても
心に余裕がなくなってしまうもの。


逆に、
ちゃんと眠れていたり、
自分のことにちょっとでも
時間を使えた日は、

同じことが起きても
落ち着いて対応できたりしませんか？

（山岡はあるあるです。笑）



だから、
ママも、まずは自分に優しく♡






「今日は疲れてるな」と思ったら、

・一人でゆっくりお茶を飲む
・SNSを見ないで早く寝る
・簡単ご飯で済ませる

そんな選択も大事です♡



そして…
この「自分が整ってないと優しくできない」は、

子どもも同じなんです。





◎寝不足
◎お腹が空いている
◎疲れが溜まっている

そんな時は、

きょうだいにもお友達にも
優しくできなくなっちゃう。


だから、
子どもがなんだかイライラしてる？

って思った時にも、

「体の状態は整ってるかな？」

って確認してみることも、とっても大事です！

疲れを溜めすぎる前に、休憩を♡

４月・５月って、
新しい環境での緊張が続いて、

実はママも子どもも
気づかないうちに疲れがたまりがち。



ママが自分を自分をいたわる時間
についてはこちらに(^^)⬇︎





子どものための大事な習慣はこちら⬇︎




疲れたら休む♡


自分が整ったら、
また笑顔で関われるから大丈夫！



今日の内容が、
ちょっと深呼吸する
きっかけになったら嬉しいです(^^)



▲4人の子ども達♡



それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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