ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



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今日やろうと思ってたのに、
またできなかった・・・
＼






そんなふうに、
「やり残し」が増えてくるって
あったりしませんか？

「今日もできなかった…」が続いたら、見直したい3つのこと

私は、よくあります・・・汗。



朝ノートに書いたタスクが、
気づいたらどんどん先延ばしになって…


「また今日もできなかった…」

「ダメダメだーーー泣」

って、夜な夜な、ひとり反省会・・・



でも今は、

そんな時こそ見直すようにしている
３つのポイントがあります。






１．時間の使い方を振り返ってみる

時間って目に見えないから、

「あれ？
何に時間使ってたんだろう？」

って気づかないうちに、

「気づいたらこんな時間！」

ってなってしまいがち。泣


私の場合、
仕事でSNSを見てたつもりが、
気づけばネットサーフィン…とか、

庭の草引きに夢中になって、
午前が終わってた・・・！
なんてことも←






でも、それもとりあえずOK♡


ダメ出しのための振り返りではなく、

まずは、
「どこにどれだけ時間を使ってたか」
が把握できたら良いので、

自分を責めずに♡

「タイマーかけたら良かったかも？」
とか、小さな改善点を見つけるつもりで
振り返ってみましょう♪







２．タスク、詰め込みすぎてない？

・・・これ、
私めっちゃ得意なんですー・・・笑。
（アカンやつ・・・）


「これもやりたい♡」
「これもできるかも！」
と予定に詰め込みすぎて、


結局できずに自己嫌悪…泣。

ここで大事なのは、
【本当に今日中にできそう？】
って、一度立ち止まること。





全部やろうとしなくてもいいんです♡

１日の予定やタスクの量を確認して、
「今日はこれだけできたらOK！」
と決めておくと、

気持ちもスッと軽くなりますよ(^^)



最後にいちばん大事なこと！






３．「できてること」に目を向けて！

これ、見逃しがちだけど、超・重要です！



やり残しが気になる日は、
同時に
「色んなことをやってる」日でもあるんです。




…って、めっちゃ動いてません！？


でも、頭の中では、
「できなかったこと」ばかりにフォーカスしがち。


だからこそ！





自分を責める前に、
まずは“できたこと”を数えてみてください♡


できてない、の裏には
「頑張ってる」が隠れていたりします！


やり残しがあるのは、
それだけ他のことを頑張ってる証拠。


「私、今日もよくがんばってるな〜♡」
って、自分を認めてあげてくださいね(^^)






ということで、
「やり残し」を減らすためには、


● 時間の使い方を見直す
● タスクを詰め込みすぎない
● できてることをちゃんと見る



この３つを、
ゆるっと意識してみていただけたら
とっても嬉しいです♡




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毎日はもっと充実する！

そんなキッカケになったら嬉しいです(^^)/




それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございました！

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