ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



もう４月が終わるーーー？？

時間が過ぎる早さに
めっちゃビビっている山岡です・・・

（この気持ち、わかっていただけたら嬉しい！笑）






さて、そんなふうに、
時間は意識しないと
あっという間に過ぎてしまうからこそ！

私が毎月、
思考整理ノート講座の受講生さんと
やっていることがあるので、

今日はそれをシェアしますね♡

４月が終わる前に！やること多すぎなママこそ、これやって♡

それは…

／
今、頭の中にある
“気になっていること” を書き出す
＼

ということです。






部屋を片付けなきゃ…
あの書類出さなきゃ…
あの動画も見なきゃ…


そんな、大小様々な「気になること」が

ずーっと頭の片隅にある・・・

なんて経験、あったりしませんか？


ママは特に
自分のこと以外にも、

子どものこと・家庭のこと・仕事のこと…

考えることが多すぎて、
脳内の容量がパンパン状態に。泣





でも、
「頭の中にあることを紙に書き出す」
だけでも脳はスッキリする！


これって実は、
科学的にも証明されているのです。


（書き出すことでワーキングメモリの負荷が減り、
脳の作業効率がアップするという研究や、
試験前に感情や不安を
書き出した学生の成績がアップした研究など）



つまり、
頭の中にある「気になること」は、
紙に出すだけでも
脳の容量が確保されるってことなんです！





スマホも、容量がいっぱいだと
動きが鈍くなりますよね。


それと同じで、
頭の中も“気になること”がたまりすぎると、


元々の処理能力が
発揮できなくなっちゃう。


だから、書くって大事なんです♡





気になることを
書き出してみたら、


「あ、これは、あとやるだけだ！」
と気づくこともあれば、


「これ、ずっと気になってるのに
進んでない！」

とか、

「これはちょっと、
じっくり考えないと進まないかも？」

って気づきもあるかも。






もし、

「じっくり考えた方が良い」とか
「ずっと進んでない」ってことがあれば、

そんな時こそ！

思考整理ノートが大活躍です♡



先日のフォロー会でも
みんなでそれぞれノートを書いたのですが・・・








こんな嬉しいご感想をいただきました！！





そう！
書く（＝一旦頭の中から出して「見てみる」）
ことに加えて、


それを整理する方法を知っていたら、

優先順位や行動のヒントが
次々と見えてくるんです♡



日常の中で
「なんかモヤモヤする…」
「何から手をつけたらいいか分からない…」

そんな時は、まず書いてみる。


そして、
その先に進まないことがあったら、
思考を整理してみる♡






忙しいママこそ、
頭の中の「何か気になる」を
少しでも減らして、

脳をサクサク動くように整えておく♡

そんな思考整理の方法は、


◆5月14・15日（水・木）9:30〜12:30×2日（残2）
◆5月17日（土）9:30〜16:30（残2）
◆6月2・3日(月・火)9:30〜12:30×2日


詳細・お申込みはこちらです↓





まずは“気になること”を、
見える形にしてあげることがスタート！


書くだけは「すぐ」なので、

連休が始まってバタバタする前に、
一度頭の中を書き出して、
整理してみてみる！

良かったら、
試してみていただけると嬉しいです♡




合わせて読むのにオススメ♡


４月の焦りはこの３つで
手放しちゃいましょう！⬇︎




4児の起業ママ、
月始めはこれを書いています♡⬇︎

それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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