ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)

・・・そんなこと、あったりしませんか？





子どもが4人いるわが家も、もちろん…

＼ありまくりでーーす！！／笑

「新学期こそ進むと思ったのに…」焦りを手放す3ステップ

我が子もそうだったけど・・・

４月って、行き渋りに頭を悩ませたり、


こちらでも
お熱が流行っていたり、

場所によっては
胃腸炎とか溶連菌などが
流行っていたりするようで・・・泣






やっと春休みを乗り切ったのに、


「思ってた4月と違う！」って
感じてるママも
きっと多いのではないでしょうか？


（返り討ちにあった気持ちの山岡です。）



そんな時こそ、

心に余裕を持てるために、

私が意識している
3つのことをお届けしますね♡


（※１から順番にやるのがオススメです！）






1．頑張ってる自分と子どもを褒める♡


４月にいろんなことが起こると、

「できてない」「順調にいってない」
って思うかもしれませんが、

むしろ、

新しい環境ですでに頑張ってます！


4月は、
子どもにとっても大人にとっても
“いつもと違うこと”の連続。






そんな環境で日々生活しているだけで、
すでにできてるんです◎


自分やお子さんを責めずに、
まずは「できていること」に注目して

自分たちをほめまくりましょう(^^)






２．「体を整える」を最優先に♡


「体調不良」「眠い」「疲れやすい」
→これ、全部、
季節的にも、環境の変化的にも
とっても自然なこと！


気持ちだけで乗り切ろうとせず、

まずは土台のカラダを
整えることが最優先です！


ママも、
息抜きできる部分を探して
しっかり休みましょう♡







３．「紙に書く」だけで、ぐんとラクに♡


4月は新しい予定や確認事項で、
頭の中もフル回転！！

だからこそ、
“いつもの私なら覚えてられること”
も忘れやすくなるんです。


例えば、今日のわが家は・・・





子どものことだけでも、

◎家庭訪問×3人
◎下校時刻の変更あり（小・中両方）
◎明日が部活の大会

…などなど、

「いつもと違うこと」が
ちょこちょこ入る。



頭の中だけで管理してたら、
脳内も体力もオーバーヒートです。汗


だからこそ！




◎今日やること
◎気になること
◎忘れたくないこと

などは、紙に書き出して


覚えていなくても
「見れば分かる状態」にしておくだけで、

びっくりするほど気持ちが軽くなります♡






体も頭も疲れやすいこの時期こそ、

自分にやさしく、
心と頭の余白を作っていきましょうーー♡



**あわせて読みたい、オススメ記事はこちらです**


忙しい日に限って起こるトラブル。泣
４児ママのリアルトラブルと対処法はこちら⬇︎




忙しい時こそ、
これを決めると心がラクになる♡⬇︎




４月は新しい環境、５月は連休で、
しばらくバタバタしちゃう私たちですが、

今日の内容が
少しでもお役に立てたら
とっても嬉しいです♡

それでは、今日も

ここまで読んでくださって
本当にありがとうございました！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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