ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



✔︎ やることが増えて、毎日バタバタ
✔︎ 気づいたら夜中…また寝るのが遅くなった
✔︎ 頭が回らなくて、イライラ…

そんな【負のループ】に
ハマっていませんか？





実は私も、
やることがドーン！と増えると
このループにハマりがちでした・・・泣

「忙しい」時こそ、時間にゆとりを持つ3つのヒント！

でも、そんな時こそ！
私が意識しているのが…

／
『やらないこと』を決める！！
＼

ということ(^^)/







やることが増えた時、

「これもやらなきゃ！」
「いつものアレもやっておかいないと…」

って全部抱え込んでしまうと、
削られるのは…

たいてい、
ママの睡眠時間だったりしませんか？泣

（そんなことない？汗）



でも、

「やらないこと」を意識的に選べたら、
少しラクになれる♡






今日はそんな
やらないことを見つける
「3つの視点」をシェアしますね(^^)/



１．自分でも無駄だと思っている時間

たとえば…

なんとなく見ちゃうスマホ、
意味なくポチポチ検索、
気を使いすぎる立ち話・・・


疲れてる時ほど、
この時間がダラ〜っと増えがちだったりします。

まずはここが
１番見直しやすくてオススメです♡






２．「自分以外」に頼る♡


「私じゃなくてもできること」
って、意外にあると思うのです。


例えば、

◎洗濯物を干す
◎タオルをたたむ
◎お風呂掃除

などは、家族にお願いしてみたり！


さらに、私は
家電の力も大いに借ります(^^)/

わが家では、

寝てる間にルンバが走り、
6人分の食器は食洗機におまかせしてます♡







③ “回数”を減らす

例えば、忙しい週だったら、
1日はお惣菜に頼ってみる！

今週は、
廊下掃除は２日に１回でごめん！
などなど・・・

いつものルーティンも、

「今週だけ緩める」って選択、
全然アリだと思っています♡






まとめます(^^)

「やらないこと」を決めるための3つの視点

◎無駄だと感じてる時間
◎他の人（or家電）にお願いできること
◎頻度を一時的に減らせること



「これならできそう！」

ってものが、１つでもあったら
とっても嬉しいです♡






短期的に忙しい！のではなく、

時間の使い方が大きく変わってしまった話は
こちらに書いています^^⬇︎





忙しい時こそ！

「やらないこと」を決めて、
少しでも気持ちにゆとりを持つ♡

今日の内容が少しでもお役に立てたら
とっても嬉しいです！

それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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