ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)



昨日は、

思考整理のノート術、
方眼ノート１DAYベーシック講座を
受講してくださった方との

フォロー会を開催しておりました(^^)/


そして終了後に・・・


▲右上が山岡です。あとお2人、途中までご参加くださっていました♡



そんな嬉しいご感想が届きました♡

年末にやってはいけない！NGな振り返り

さて、そんなふうに
前向きな振り返りができるポイントは、

／
できたことを振り返ること！
＼

です(^^)



つい、年末が近くなると・・・






「あっという間に年末・・・」
「これができなかったな。」
「アレもやりたかったなぁ・・・」


と、

「できなかったこと」

が気になる人が多いのではないでしょうか？



・・・ハイ、わたくし山岡も、
例に漏れず、です。





これって性格もあるかもしれませんが、

人間の脳が、
もともとネガティブをキャッチしやすい
仕組みなんだそうです。



でも！！！


私自身、ママになってみて・・・


ママって、
「何もできてない」ってことは


あ り え な い ！！！！


と思っています。


だって日々・・・



わが家の４人の子どもたち⬆︎



子どもたちのお世話して、
朝も夜もご飯作って、
作れない時は、ご飯買いに行って、

洗濯したり、
お風呂に入れたり、

自分のことは後回しで
子どもの濡れた髪を乾かしたり、

習いごとの送迎したり、
幼稚園の送迎したり、
家で音読聞いたり・・・


色々やってるわけです！

（書いてて息切れしちゃう。笑）




すでに色々やってる。


そこに気づいてほしいな、って思うのです。



なぜなら、私自身・・・





思考整理のセミナー講師として
お仕事を始めた時、、、


１、３、５、７歳の子どもを抱えながら、

なかなか思うように
講座のお知らせができなかったり

ブログを書いても書いても、
なかなか読んでいただけなかったり、

講座を開催しても、
参加者がいなかったり・・・


そんな状態で、

「私なんて、全然何もできてない・・・」


って、すっごく落ち込んだ時があったのです。


でも。





そこで、振り返りのノートを書いたら、


日々、子どもや家族のために、
いろんなことをやっている自分に気づけて、


その上で、
新しいことにチャレンジしようと
色々行動をしている自分に気づいて・・・


「私、めっちゃ頑張ってるやん…！」

って、心から思えたんです。





ノートを書くと、
自分のことでありながら、
「客観的な思考」ができるので、



「何もできてない」なんて・・・


私はなんて失礼なことを、
自分に対して思ってたんだ！



って、思ったんです。笑



でね、

私はすでに行動できてる、って気づいたら、

自然と、「またやってみよう！」って、
そんな気持ちが湧いてきたんです。





そうやって、
ノートを書いて、自分と向き合い続けた結果、


子どもとの時間を大事にしながら、
自分の大好きな仕事をできている、

そんな「今」を実現することができたのです。


だからこそ・・・！



日々頑張っているママさんには、

できてないことを振り返るのではなく、
（それも大事かもしれないけれど）


まずは、
「できているところ」を振り返る。


そうして、

すでに色んなことをやっている、
すでに頑張っている自分に、

まずは気づいてもらえたら
嬉しいなって思います。





そんな自分に気づいて、
自分のことを認められたら、

そこからまた行動できるので♡



「できてないこと」を振り返るのは、
すでにできてる自分を認めてから！です(^^)/


そして、
そんな前向きな振り返りができるのが、

ノートを使った思考整理術なのです♡



方眼ノートがなかったら、
育児も仕事も楽しんでいる
今の私はないです。


それくらい、
自分で思考が整理できるって大事！






そんな思考整理の方法は、
方眼ノート１DAYベーシック講座で
お伝えしています(^^)/



年内最後の日程が、

◆12月17・18日(火・水)9:30〜12:30×2日


2025年の日程はこちらです⬇︎

◆1月20・21日(月・火)9:30〜12:30×2日
◆1月25日(土)9:30〜16:30



※3時間×2日の講座も、
6時間×1日の講座も内容は同じですので、

ご都合の良い日程でご参加ください(^^)

詳細はこちらです⬇︎





こうやって、
フォロー会の後に気づきやご感想を
送ってくださる受講生さんに、
心から感謝です♡

いつもありがとうございます！




それでは、

今日もここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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