ママに時間と心の余裕を♡
子育ても仕事もうまくいく思考整理

方眼ノートシニアトレーナー
山岡幹子です(^^)





これは、昨日開催した、
タスクと感情の整理ができる魔法のメモ術、

「10min FOCUS Mapping®」講座の
受講生さんからの、とっても嬉しいご感想です♡

ママだって120％怒って良い！

10min FOCUS Mapping®は、

心の中のモヤモヤとか、不安とか、
怒りとか「なんで〜〜！」と言った、

知らないうちに心の中を支配している感情を
サクッと手放して、


心と頭をリセット！して、
「今に集中！」できちゃう講座です(^^)



日々、いろんな人と関わり、
いろんな感情が湧き出てくるママさんには

とってもオススメの講座♡

その一方で・・・





講座をしていて気づくのが、

自分の感情にフタをしているママが
とっても多いことです。



「私、モヤモヤしていることありません」
「あんまり気にしていることってない」

と言ってくださるママさん。


本当にその状態なら、
めちゃくちゃ良い状態♡なのですが、


よーくお話をうかがうと・・・






「母親として、子どもに対して
こんな風に思っちゃダメ」

「大人なんだから、こんな
小さいこと気にしてちゃダメ」

と言った風に、

自分の感情にフタをしているパターンが
意外と多いのです！



・・・なんて言いつつ、

こう見えて私も、

「〇〇なんだから」と
感情にフタをしている人でした。


（そうは見えないかもですが。笑）








・・・ママになる前もあったかも？



とかとか・・・



でも！！！






感情って、

「思っちゃいけない」ってこと、
ないんです。


人間だもの、
喜怒哀楽、あってアタリマエ！



怒りを感じることも、
モヤっとしちゃうことも、

至って正常です♡





私は、大好きな子ども達が、

悲しい気持ちなのに
我慢していたり、

怒っているのに大丈夫だよ！と
無理して笑っていたとしたら、


「思いっきり泣いていいんだよ！」
「怒ったって良いんだよ！」

って言ってあげたい。



そしてそれは、
私の講座に来てくださる皆さんに対しても
同じように思っています。


ママだからって、
我慢しないといけない感情なんてない！






ありのままの感情を紙に書き出して、
そう思った自分にOK！を出せたら、

感情ってス〜〜ッッって手放せるんです！



フタをしたところで、
感情は自分の中に溜まっていきます。

（↑経験者）


でも、
自分が感じるどんな気持ちにもOKを出せて、
そしてそれをサクッと手放せるようになると、

本当に心も頭も、
時には体までも、軽くなったような
感じがしますよ(^^)/






そんな、心も頭も軽くなって、
どんな自分にもOK！が出せるようになる
10min FOCUS Mapping®、

今後の予定ははこちらです⬇︎

◆10月14日(月・祝)9：30〜12：30
◆12月10日(火)9：30〜12：30
◆12月21日(土)9：30〜12：30



⬇︎詳細はこちらをクリック⬇︎




ママだって怒って良い！

その怒りを
子どもや家族にぶつけるのでもなく、
自分の中に溜め込むのでもなく、

書くことで安全に、ソッと手放せる。


そんな方法を、
日々頑張るたくさんのママさんに
手渡していきたいです♡


それでは、今日も

ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます！

山岡のプロフィールはこちらです(^^)⬇︎

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