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ノート思考整理で
働くママに時間と心の余裕を♡

子育ても仕事も両方充実！を叶える、
方眼ノートシニアトレーナー　
山岡幹子です(^^)

初めましての方へ⬇︎
プロフィールはこちらです(^^)

朝のバタバタ時間がスムーズに進むコツ！

朝って、自分を含め、
家族もそれぞれ「出発時間」という
締め切り時刻があって、

それでいて、
ご飯の準備を始めとした家事、
自分の身支度に子どもの出発準備・・・

とにかく、やることが多い！！！汗

結果的に、めちゃくちゃバタバタしちゃう・・・

そんなことって、あったりしませんか？






私はありましたーー！

しかも、悲しいことに、
バタバタしているのは私だけだったり。。。泣



朝って本当にやることがいっぱい！


でも、朝は１日のスタート！でもあります。


少しでもスムーズに、
イライラするこなく過ごせるように

取り入れている工夫の１つが、

【習慣化】です。


つまり、毎日、
『同じことを、同じ順番で』、
やるようにしてます！






習慣にすると何が良いか？というと、

／
何も考えなくても行動ができる、
＼

ってところなんです(^^)/


例えば歯磨きとかって、

ご飯食べた後とか、
寝る前に〜とか、

意識しなくても、
自然な流れでやっていますよね？


それと同じで、
朝の家事や支度も

「習慣」にしてしまえば、


「次何しようかな？」と考えなくても
いつもの順番で体が動いてくれるので、

とってもラク！です(^^)/




例えば私だったら、




毎日、こんな順番で朝家事をしています。



これ、おそろしいことに・・・

習慣になっているので、
去年コロナになって熱を出していた時にも、

朝起きてトイレに行って、
気づいたら勝手に
掃除しちゃってるんですよね（笑）


習慣の力ってすごい。笑





ということで、
朝のバタバタを少なくするために、

どの順番で動いたら効率が良いか？
を考えて、

それを習慣にする！


もし良かったら、
試してみていただけると嬉しいです！



そして、朝をスムーズに進めるには、
睡眠時間の確保も大事！


睡眠を確保する方法については、
こちらの記事に書いています！

子どもの感染予防にもなります(^^)⬇︎




つい見落としがちなのですが、
忙しくても睡眠を確保するためには、
これを決めるのが超・大事！！⬇︎





朝、母が１人でイライラしているのは
悲しい・・・！

（経験者は語る。涙）


習慣化が、そんな朝の時間を
少しでもラクにすることに繋がったら、
とっても嬉しいです♡



他にも、朝の時間をラクにする方法は色々あるので、
またこちらのブログでもご紹介していきますね(^^)/







それでは、今日も、ここまで読んでくださって、
本当にありがとうございます(^^)/



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