朝の時間、どう過ごしていますか？

朝、いいスタートをきれたら、
１日がスムーズになる気がしています(^^)

今日は、朝の時間をスムーズにするためにしている３つのことについて、
書きますね(^^)/

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朝の時間が重要なワケ？


さて、『朝』って、１日の始まり。

とても大事な時間！！！

・・・でも朝って、バタバタしがちな時間でもありますよね？

朝ご飯を作って、
子どもを時間通りに送り出さないといけないし、
曜日によってはお弁当も作る。

洗濯、掃除、その他もろもろ。

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私の場合ですが、朝がグダグダになってしまうと、
日中にも影響するんですよね。

自宅で仕事をしていて、
職場に行って気持ちが切り替わる！みたいなこともないので、
余計にかもしれません。

そうなると、リセットするのにまた時間を使ったりするので、
朝の時間は、とても大事にしています。


朝の時間をスムーズにするために実践していること！


そんな私が、
朝をスムーズにするために大事にしていることを３つ挙げるとしたら・・・


① 決まった時間に起きる。
② 家事のルーティンが決まっている。
③ 寝る前に、１日の流れを書いておく。



この３つです。

① は、基本かもしれませんね？

同じ時間に起きていたら、何も考えなくても「いつもどおり」、
何時までに家事を終わらせて、あとは自分の時間・・・
みたいな感じになるので、とてもスムーズです(^^)

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② は、朝起きてからの家事の順番が決まっていることです。

これは、ルーティン＝習慣になっているので、
起きた時間から自動的に（無意識に）着々と家事をこなしていけます。

無意識だからこそ、どの家事をどんな順でやるのか？
たまに、効率を見直すことも大事にしています。


習慣についてはこちらにも書いています(^^)




③ これが、けっこう重要！
寝る前に、次の日の１日を組み立てておくと、

「あ、朝のうちにこれやっておいたら、１日がスムーズかも？」
ってことに気づくんですよね？

「先手を打った！」みたいな気分です（笑）

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明日になる前から、勝負は始まっている！って感じですかね？笑

次の日の行動が決まっていると、
寝る時に、「明日、どうしよう〜大丈夫かな〜」なんて考えることもないので、
安眠できますよ♡


１人じゃないから続く♡


と、いろいろ書きましたが、

これが、１人ではなかなか・・・継続できなかったりするんですよね？

「早起きするぞー！」って思っても、
初日からつまづいたり、長続きしなかったり。

私もそうです。
一度止まっちゃうと、自力でリズムを戻すのはカンタンではなかったり。

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そこで私は、仲間の力を借りています(^^)/

朝活グループの「ママモニ」

３ヶ月置きに新しいグループで、

朝の時間をどう使うか？を宣言したり、
朝活の報告をし合ったり、励ましあったりしています(^^)/

この９月から、また新メンバーでスタートしていて、
お仲間も募集中です(^^)/

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※無料のグループなので、何かこちらから知識の提供、などが
あるわけではないのですが、

メンバー同士で知恵を出し合ったり、
目標設定や振り返りなどをおこなっています(^^)


前回のメンバーからは、


「ママモニからのメッセージが届くことで、１人じゃないって思える！」
「朝起きれるようになったのはママモニのおかげ！」
「５時半に起きるのが普通になってきました！」
「朝のミーティング参加がカンタンになりました！」


などのご感想をいただいています(^^)/

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私自身、朝から、メッセージが届くこと、
起きたよーと報告する場があることで、
エネルギー高く、１日をスタートできています♡

活動拠点（？）はオープンチャットです。

３ヶ月更新で、サクッと卒業も、継続も選べるので、
とりあえず３ヶ月間、チャレンジしてみたい！
という方も大歓迎です(^^)/


詳細は、こちらをご覧くださいね(^^)




一緒に、朝の時間を充実させていきませんか♡


ではでは、今日も読んでくださってありがとうございます！
また、お会いしましょう♡


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