自粛続きで、体がなまったな〜とか、
ちょっと体が重たいな〜とか、
そんな感覚があったりしませんか?
もしくは、
家にこもりっぱなしでストレスがたまるとか、
育児に仕事に、疲れがたまる〜とか・・・
そんなことってあったりしませんか?
あ・・・これ、完全に私のことですが。笑
そんな時には、
まず体をほぐすことが大事なんだそうです(^^)/
今日はそんなことについて書きますね(^^)
〜自分の時間も子育ても、もっと充実させたいママへ、
楽しい毎日を「自分で」作るための思考整理術を手渡す〜
Sparkling Life Creator
山岡幹子です(^^)/
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家事・育児・仕事、そして自粛疲れ、たまっていませんか?
今日は、家族でお蕎麦を食べに行ってきました〜(^^)/すっごくおいしいお店で、大好きなのですが・・・
怒涛の1時間半待ち。笑
子どもたちは近くの公園で遊びながら待ちました(^^)
いちゃつく長子と末っ子。密ですから!!!
おろしそば。
予想以上にからくて美味しかったでです♡
そしてそして!
夕方からは、夫に子どもをお願いして
方眼ノート受講生の月1回の無料フォロー会の続きを書く会を開催しました(^^)/
方眼ノートシニアトレーナーの
今井知加さんとの共同開催!
今回は、
【目標達成を10倍にしてしまうノートの書き方】!
それだけでもおもしろいのですが、
他の方の書かれたノートのシェアを聞くと、
さらに視野が広がりました!
他の人のノートから学べる、
そしてすぐに自分に置き換えられるのも、
方眼ノートメソッドの魅力です(^^)/
参加してくださったみなさま、ありがとうございましたー♡
****************
さてさて、
みなさん、自粛続きで運動不足になっていませんか?
体が重かったり、
家にこもりっぱなしでストレスがたまったり、しませんか?
あ、これ、完全に私のことなのですが・・・^^;
そもそも自粛でなくても
仕事、家事、育児で疲れのたまっているママは多いと思います。
少し運動でもして体をうごかさないとヤバいな〜って思っていたのですが、
そんな時にはまず、
少し、自分の体を大事にする時間を持つこと、
そして、固まった体をほぐすのがいいそうなのです(^^)/
お疲れしらずになる方法?
緊急事態宣言が出てから、
主催している育児サークルも活動できなくなりました。
ママ同士で話したり、
子ども同士を遊ばせたりして発散できる場が、
本当になくなってきた感じがして、
何か、ママが体を動かせるようなことができたらいいのにな〜と思って、
私の入っているおけいこ.com奈良のメンバーさんに、
『ママのために、何かストレス発散とか、体を動かすとか、
いい方法ないですかね〜?』
と相談したのがキッカケです。
おけいこ.comでは、いろんなイベントが開催されています(^^)
オンライン開催のものもたくさんあります♡
そこで、
呼動バランス操体トレーナーの
平田千夏先生から、
『お疲れお母さんが、簡単なことでお疲れ知らずになる方法がありますので、
お話、体験して頂きたいです。』
とお返事をいただいたのです♡
心を体を整える!体をほぐすワークショプをインスタライブで!
心と体はつながっている、というのは、
よく言われることですし、
なんとなく、そう感じることって、あるのではないかと思います、
なので、心も体も、どちらもメンテナンスというか、
いい状態に保っておけたらいいですよね?
私は、心は10min FOCUS Mappingで、
頭の中は方眼ノートでメンテナンスできていますが、
体のメンテナンス・・・!!!
正直言って、全くしてません・・・汗。
ということで、平田千夏先生から、
家でもママがカンタンにできる、
『体をほぐす方法』についてお聞きするワークショップを開催することになりました(^^)/
9月21日(火)14:00〜14:30
インスタライブでのワークショップになります(^^)/
初めてのインスタライブ!!
ドキドキですが、
私はほぼ聞く側なので、楽しみー♡♡♡
30分ですし、カンタンな方法だそうなので、
もしご興味のある方はごらんくださいね(^^)/
インスタライブはおけいこ.com奈良のアカウントで開催です(^^)
こちらです!
https://www.instagram.com/okeikonara/
山岡のインスタはこちら♡
https://www.instagram.com/mikiko_yamaoka/
全然更新してません(汗)
また投稿します!笑
アーカイブも残す予定だそうです(^^)/
よかったらごらんくださいね(^^)
あ、唯一続けている体メンテナンス!
MIND∞BODY Clearing Methodは、続けてます(^^)
⬇︎
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また、お会いしましょう♡
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